Sophrologie & Sexothérapie
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Retrouvez des articles autour de la sophrologie, de la périnatalité, de la sexothérapie et du bien-être émotionnel pour mieux comprendre ce que vous traversez et avancer avec plus de sérénité.
Cancer du sein : réapprivoiser son corps et sa féminité
Vous êtes devant le miroir. Les traitements sont terminés. Autour de vous, on vous dit que c’est fini, que vous allez pouvoir « reprendre votre vie normale ». Alors pourquoi cette femme dans le miroir vous semble-t-elle si étrangère ?
Ce corps a changé. Cette peau, ces cicatrices, cette silhouette différente — ce n’est plus tout à fait le corps que vous connaissiez, et pourtant c’est bien vous. On vous a beaucoup parlé de guérison. On vous a peu parlé de ce qui se joue en silence : ce lien à votre féminité qu’il faut réapprendre, presque à zéro.
Ce mois d’Octobre Rose, on parle de dépistage, de prévention, de courage pendant la maladie. On parle moins de l’après — de ce moment où il faut retrouver le chemin vers son propre corps, sa sensualité, son désir. Non pas pour redevenir la femme d’avant, mais pour habiter pleinement celle que vous êtes devenue.
Baby blues ou dépression post-partum: comment faire la différence ?
Le baby blues : une tempête courte, mais réelle Le baby blues touche la grande majorité des jeunes mères, généralement entre le 3e et le 5e jour après l’accouchement. Vous pleurez pour un rien, vous passez de l’irritabilité à l’attendrissement en…
Couple après bébé : pourquoi vous avez l’impression d’être devenus colocataires
Il est 21h30. Le bébé dort enfin. Vous êtes dans le canapé, chacun sur son téléphone. Trois phrases échangées : les couches, le pédiatre, qui se lèvera cette nuit. Puis le silence.
Vous vous dites que vous formez une bonne équipe. C’est vrai. Mais une équipe, ce n’est pas tout à fait un couple. Où sont passés les amoureux que vous étiez ?
Rassurez-vous : vous traversez simplement l’un de ces passages invisibles de la maternité, et de la parentalité, dont personne ne vous avait parlé.
Les passages invisibles de la maternité : quand la femme s’efface derrière la mère
Il y a un moment que beaucoup de mères connaissent, sans toujours oser le nommer.
Vous vous regardez dans un miroir — ou parfois dans le reflet d’une vitrine, prise au dépourvu — et vous avez cette pensée étrange : « Qui est cette femme ? » Pas d’inquiétude, pas de détresse spectaculaire. Juste un léger vertige. Une impression de ne plus tout à fait vous reconnaître.
Vous aimez votre enfant. Profondément, totalement. Et pourtant, depuis qu’il est là, quelque chose en vous semble s’être mis en veille. Progressivement, silencieusement, sans que vous ayez eu le temps de vous en apercevoir.
Ce n’est pas de la dépression. Ce n’est pas de l’ingratitude. C’est ce que j’appelle un passage invisible de la maternité : ces transformations profondes que les femmes traversent sans carte, sans mode d’emploi, et souvent sans même en avoir conscience.
Fatigue post-partum : Pourquoi suis-je toujours épuisée alors que mon bébé fait ses nuits ?
La fatigue du post-partum est souvent bien plus complexe. Charge mentale, hypervigilance, bouleversements hormonaux, pression sociale ou encore transformation identitaire peuvent continuer à puiser dans vos ressources, même lorsque les nuits s’améliorent.
Dans cet article, nous allons comprendre pourquoi vous pouvez être toujours épuisée alors que votre bébé fait ses nuits, et découvrir comment retrouver progressivement votre énergie.
Cadres à La Défense : 3 exercices de sophrologie pour décompresser dans le Tram
Quand la journée déborde encore dans la tête au moment de quitter le bureau, les exercices de sophrologie dans le tram peuvent transformer le trajet en vrai sas de décompression. Entre La Défense et le reste de la ligne T2, l’idée n’est pas de « méditer parfaitement », mais de redescendre d’un cran avant de rentrer chez soi.
Vaginisme : comprendre les exercices de dilatation (guide pratique)
Le vaginisme peut rendre toute tentative de pénétration douloureuse, impossible ou très angoissante. Comprendre comment utiliser des dilatateurs pour le vaginisme permet souvent de dédramatiser l’outil, d’avancer plus progressivement et de reprendre confiance dans son corps.
Baby Clash : 5 conseils pour sauver son couple après l’accouchement
Devenir parents peut faire entrer le couple dans une zone de crise. Sauver son couple après l’accouchement demande souvent d’agir vite sur ce qui abîme le lien : fatigue, charge mentale, irritabilité, sentiment d’abandon et disputes pour des détails.
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