Sexothérapie / Désir et Libido
Troubles du Désir & de la Libido Espace de parole thérapeutique à Saint-Cloud.
La baisse ou l’absence de désir sexuel est l’un des motifs de consultation les plus fréquents en sexothérapie. Souvent vécue dans la culpabilité ou le silence, cette situation peut créer une véritable détresse personnelle et fragiliser le couple.
Retrouver votre équilibre intime
Mon approche n’est pas de vous forcer à retrouver une libido dite « normale » (qui n’existe pas), mais d’identifier les verrous psychiques et corporels qui entravent votre élan vital.
Il s’agit d’un accompagnement thérapeutique concret pour reprendre une place active dans votre vie intime.
Pour évaluer votre situation en toute confidentialité, je vous propose un entretien préalable jusqu’à 30 minutes offert par téléphone
Quand consulter ? Les motifs cliniques
Note importante : Avant tout travail sexothérapeutique, je vous invite à vérifier auprès de votre médecin traitant l’absence de causes physiologiques (bilan hormonal, thyroïde, effets secondaires de médicaments antidépresseurs ou pilule).
L’évitement systématique
retarder le moment d’aller au lit, fuir les contacts physiques par crainte qu’ils ne deviennent sexuels.
La culpabilité
se sentir « anormal(e) » ou responsable de ne pas répondre au désir de l’autre.
L’anesthésie sensorielle
avoir le sentiment d’être « éteint(e) », sans réponse corporelle malgré l’attachement au partenaire.
Le “devoir conjugal”
accepter des rapports sans désir, pour éviter le conflit ou la pression.
L’anxiété de performance
la peur de l’échec sexuel qui bloque l’envie avant même qu’elle n’apparaisse.
Comprendre votre propre fonctionnement
Comprendre le désir réactif
Quand l’envie naît du contexte
Retrouver une synchronisation à deux
Dans le couple, le désir est rarement au même niveau au même moment. Lorsque cet écart s’installe, l’un devient souvent le demandeur et l’autre le partenaire en retrait. Le travail thérapeutique vise à déculpabiliser, apaiser la pression et redéfinir un espace d’intimité où la qualité du lien prime sur la fréquence ou la performance.
Un accompagnement thérapeutique global, au-delà des protocoles standards
Les troubles du désir et de la libido sont rarement liés à un seul facteur. Ils s’inscrivent dans une dynamique plus large, où s’entremêlent vécu corporel, histoire personnelle, contexte relationnel et état du système nerveux.
Mon accompagnement repose sur une approche intégrative en sexothérapie, qui s’adapte à votre réalité plutôt qu’à un protocole standardisé.
L’évaluation clinique : comprendre ce qui bloque
La première étape consiste à poser un cadre clair et sécurisant pour comprendre pourquoi le désir s’est mis en retrait.
Cet entretien clinique permet d’identifier les freins dominants, qu’ils soient psychologiques, corporels ou relationnels.
Nous explorons notamment :
- La charge mentale et le stress chronique : un système nerveux en état d’alerte permanent inhibe biologiquement la fonction sexuelle…
- Le rapport au corps : image corporelle dégradée, vécu post-grossesse, maladie, etc…
- Les dynamiques relationnelles : conflits non exprimés, ressentiments…
- Les facteurs contextuels : fatigue, périodes de transition de vie…
Cette phase permet de distinguer ce qui relève d’un épuisement, d’un état anxieux, d’un blocage corporel ou d’un enjeu relationnel plus profond.
La désactivation des mécanismes inhibiteurs
Une fois les freins identifiés, le travail thérapeutique vise à désamorcer les mécanismes automatiques qui maintiennent le trouble du désir.
Selon votre situation, cela peut inclure :
- Des outils de régulation du stress et du système nerveux lorsque l’état d’hyperactivation est central
→ Lien thérapeutique possible : protocole de Sophrologie pour la Gestion du Stress - Un travail sur les croyances, la culpabilité et l’anxiété de performance
- Une réhabilitation progressive du rapport au corps et aux sensations
- Une orientation vers un accompagnement de couple lorsque la souffrance est principalement relationnelle
Le travail corporel et sensoriel : sortir du « spectatoring »
Je suis formée à différentes approches en sexothérapie (pleine conscience, thérapies sexofonctionnelles, TCC, travail psychodynamique, techniques corporelles et de régulation émotionnelle).
Le travail corporel ne vise pas la performance sexuelle, mais la réappropriation de l’expérience sensorielle :
- Réinvestir le schéma corporel et les zones souvent mises à distance
- Apprendre à quitter le mental évaluatif (« il faut », « je devrais »)
- Restaurer une disponibilité corporelle compatible avec le plaisir
- Redonner une place au ressenti plutôt qu’au résultat
Ce travail permet progressivement de quitter une posture d’observation anxieuse pour revenir à une expérience vécue, incarnée et non jugeante.
La dysrythmie du désir : lorsque le couple perd la synchronisation
Il est rare que deux partenaires aient exactement le même niveau de désir sexuel au même moment, surtout dans les relations longues. On parle alors de dysrythmie du désir.
La difficulté apparaît lorsque cette différence s’installe durablement et crée une polarisation :
- l’un devient le « demandeur », souvent en manque de reconnaissance,
- l’autre le « refusant », souvent sous pression ou en retrait.
Mon travail thérapeutique vise à sortir de ce rapport de force.
Déculpabiliser le partenaire en retrait
Afin de dissocier le refus sexuel du rejet affectif
Apaiser le partenaire demandeur
En l’aidant à exprimer ses besoins sans pression ni injonction
Redéfinir un espace d’intimité
Là où la qualité du lien prime sur la fréquence ou la performance
Questions Fréquentes
La ménopause signe-t-elle la fin du désir ?
Est-ce que la pilule contraceptive coupe l’envie ?
Faut-il venir seul(e) ou en couple ?
Retrouver le chemin vers soi et l’autre
Le désir est une énergie de vie qui fluctue. Il n’a pas disparu, il est simplement en sommeil.
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