Sophrologie & Gestion du Stress
SophrologueCabinet à Saint-Cloud et en visio
Laetitia Juet, sophrologue certifiée RNCP formée à l’Institut de Formation à la Sophrologie (IFS), à Saint-Cloud (92) et en Visio pour un accompagnement psycho-corporel sur-mesure.
La sophrologie est une thérapie brève verbale et non tactile, conçue pour vous redonner la maîtrise de votre équilibre mental, émotionnel et physique. Contrairement à une approche passive, elle vise votre autonomie complète : mon rôle est de vous transmettre des outils concrets pour gérer le stress, améliorer le sommeil ou préparer un événement, que vous pourrez réutiliser toute votre vie.
Une science de la conscience harmonieuse
Découverte par téléphone de 30 minutes offert avant tout premier accompagnement
Souvent réduite à de la simple relaxation, la sophrologie est une méthode d’entraînement de la conscience. Elle regroupe des techniques de méditation, de yoga et de respiration pour harmoniser le corps et l’esprit.
En tant que membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, je garantis une pratique respectant un code de déontologie strict. La méthode se pratique debout, assis ou allongé, en pleine lumière et dans une tenue habituelle confortable. Il n’y a aucun contact physique ; la voix du sophrologue est le seul guide (Terpnos Logos) qui vous accompagne vers un état de conscience modifié, entre veille et sommeil.
Les 3 leviers de la méthode
Chaque séance repose sur l’activation combinée de trois outils physiologiques et mentaux. Cette synergie permet de relâcher les blocages profonds que la volonté seule ne suffit pas à éliminer et d’installer de nouveaux états positifs.
La Respiration Contrôlée
La Détente Musculaire
La Suggestion Mentale
Pourquoi consulter un sophrologue ?
Gestion des émotions (colère, tristesse, frustration,…)
Amélioration du sommeil
Renforcement de la confiance en soi, et de l’estime de soi
Amélioration de la concentration
Gestion du stress, anxiété
Gestion des phobies et des peurs
Soulagement des douleurs chroniques
Accompagnement des transitions de vie (retraite, déménagement, …)
Mes accompagnements
Gestion du Stress & Burn-out
Le stress chronique, l’anxiété et la charge mentale peuvent mener à l’épuisement professionnel (burn-out) ou personnel. La sophrologie permet de désamorcer les mécanismes de l’angoisse, de réguler les émotions débordantes et d’apprendre à s’apaiser.
- Objectif : Apprendre à évacuer la pression et restaurer votre énergie vitale.
- Pour qui ? : Toute personne confrontée à un stress intense, persistant ou envahissant, quel que soit son âge, sa situation personnelle ou professionnelle.
Sommeil & Vigilance
- Objectif : Retrouver un sommeil naturel de qualité.
- Pour qui ? : Toute personne, à tout âge et à toute étape de la vie, dont le sommeil est perturbé par le stress, l’anxiété, un rythme intense ou un état d’hypervigilance (y compris après l’arrivée d’un bébé).
Préparation Mentale : Examens & Défis
- Contexte : Baccalauréat, Concours (Prépas, Médecine), Permis de conduire, Prise de parole en public, Entretiens, Scène …
- Objectif : Renforcer la concentration, la mémorisation et la confiance en soi.
Votre parcours d’accompagnement
La réussite de la thérapie repose sur l’Alliance, la relation de confiance établie entre nous. Pour garantir que mon approche correspond parfaitement à votre besoin, j’ai structuré le parcours en trois étapes claires.
Le Temps de Découverte (Offert)
Avant tout engagement, je vous propose un échange téléphonique de 30 minutes, gratuit et sans engagement. Ce pré-contact est essentiel pour :
- Faire connaissance et vérifier le « feeling ».
- Clarifier votre demande, vos difficultés, vos besoins.
- Valider que la sophrologie est la méthode adaptée (je peux vous réorienter si nécessaire vers d’autres spécialistes).
La Première Séance : L’anamnèse
Si nous décidons de travailler ensemble, la première consultation (1h à 1h30) débute par un bilan complet. Nous échangeons sur votre histoire, votre santé et votre mode de vie pour définir ensemble un Objectif thérapeutique précis, positif, réaliste et personnel.
Le Protocole Personnalisé
Un accompagnement complet pour une problématique de fond compte généralement entre 6 et 12 séances. À chaque séance, je vous transmets des outils (mouvements, respirations) que vous devez pratiquer en inter-séance. Pour faciliter cet entraînement, je vous fournis des enregistrements audio de vos séances. Ces entraînements en autonomie entre chaque séance permettent de mieux ancrer le changement dans la durée.
Informations pratiques
Adresse
Parking public
Jean Chieze (Payant) situé juste en face du cabinet
Tarifs
Séance individuelle (Adulte / Adolescent) : 80€ 1e séance puis 70€ les autres
Temps de découverte (30 min) : Offert
Séances à distance
Pour les personnes ne pouvant se déplacer ou résidant hors du secteur, je propose également des accompagnements complets en Visio.
Questions Fréquentes (FAQ)
Quelle est la différence entre Sophrologie et Hypnose ?
Bien que cousines, ces méthodes diffèrent par leur manière d’agir sur l’esprit : l’hypnose travaille directement sur l’inconscient via des suggestions du thérapeute, tandis que la sophrologie s’appuie sur la pleine conscience et la respiration afin de vous rendre acteur de vos changements et de votre bien-être
Combien de temps dure un accompagnement ?
Faut-il une tenue de sport ?
Non. La sophrologie se pratique dans vos vêtements habituels. Il suffit d’être à l’aise (pas de ceinture trop serrée) pour pouvoir respirer librement. Les séances se font assis ou debout, sans matériel spécifique.
Acceptez-vous les enfants ?
Je concentre mon accompagnement sur les adolescents (à partir de 15 ans) et les adultes. Pour les jeunes enfants, je peux vous orienter vers des confrères spécialisés dans la sophrologie ludique.
Activez vos propres ressources
Le stress, la fatigue, ou le mal-être général ne sont pas une fatalité. Vous avez en vous les capacités pour retrouver l’équilibre, il vous manque simplement le mode d’emploi.
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